立秋后，秋季秋天的通于气息愈发浓烈，空气湿度变低，肺饮天气变得愈发干燥，有讲阴润养肺完全没有秋高气爽一说，究多这对我们的吃果茶滋身体的重要器官肺来说，可要经受住巨大考验才行，燥又因此立秋后“养肺”也成了重中之重的秋季事情。

《黄帝内经》中讲，五色入五脏，肺饮顺应甜食地利人和，有讲阴润养肺肺主皮毛，究多入白色。吃果茶滋外感燥邪从肺开始，燥又“秋季通于肺””，秋季秋季正是养肺的好时节，千万不要错过好机会，日常大家可多吃“2果3茶”滋阴润燥又养肺。

“秋季通于肺”，饮食大有讲究，多吃“2果3茶”滋阴润燥又养肺

“2果”

一：梨

秋天吃梨正当时。雪梨口感微甜，梨肉香脆多汁，具有止咳润肺之功效。秋季开始，昼夜温差较大，适当吃梨可缓解秋燥，润肺，有益健康。梨子不仅可以生吃，蒸煮做冰糖雪梨，也别有一番滋味。

二：柚子

柚子是秋季的时令水果，素有“天然水果罐头”之称，柚子口感酸甜，营养含量丰富，大人小孩儿都可多吃，秋天常吃柚子有润肺、去燥，健胃消食之功效。柚子除了日常直接食用外，平时还可加蜂蜜制作蜂蜜柚子水，美味又健康。

“3茶”

1.云台冰菊茶

立秋后，虽白天还是炎热无比，但黄昏后阵阵秋风使人舒适。这时，虽温度比白天要低，但气候还是异常干燥，此时若是喝一杯补水去火的菊花茶可谓是相当应景的一件事了。

对于不同菊茶的人来说，通常会喝些花朵娇小白皙的菊茶，但老茶客告诉你，色泽明黄、朵形肥硕的云台冰菊才是最适合当下饮用的菊茶。

云台冰菊种植在河南焦作，因土地的自然优势，自种植开始就吸收天地之精华，在花农在培育菊花时，就以传统工艺结合先进技术，使精心制作而成的云台冰菊富含20余种对人体有益处的成分。

烘干后的云台冰菊要用沸水冲泡，闷5分钟，明亮柔和的黄色菊花，开的饱满圆润，活灵活现，独有的清香，馥郁淡雅，茶汤微黄明亮，喝上一口清爽鲜甜，口感嫩滑，喝完口舌生津，齿颊留香，清凉去肝火，一身轻松！

2.乌龙茶

暑热之后，迎来天气凉爽的秋季，每天喝上一杯润润养人的乌龙茶自然是再好不过了。不同于绿茶性寒，红茶燥热，乌龙茶性温，是半发酵茶，在初秋饮用能很好的滋润身体，特别适应季节交替时使用。

乌龙茶的产地众多，因此口感也会大有不同，这里就不再给大家做具体推荐，以自身的口味选择即可。但要注意的一点是：冲泡乌龙茶的水温要求较高，需要达到100°C，只有温度够高，茶叶中的天然精华才能溶解在茶汤中供人享用。

3.普洱茶

清晨西风送爽，入秋后，若想去除夏天带给身体的燥热，每天喝上一杯普洱茶早好不过了。普洱茶作为自然后的发酵茶，里面还有诸多营养物质，当下常喝可以为干燥的秋天增添一抹亮眼的色彩。

对于普洱茶的冲泡方式还有很多人还不清楚，首先，把0克茶叶放置杯中，倒入刚煮开的沸水，2秒后将第一泡茶倒出，醒茶；最后，再次加入沸水，盖上杯盖，静置20秒倒出，即可饮用。只有掌握了正确的冲泡方式才能全面吸收其营养。

“秋季通于肺”，饮食大有讲究，在这个干燥的季节，饮食别太省，多吃“2果3茶”滋阴润燥又养肺，顺利度过秋天！